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Los alimentos para mascotas también pueden tener un alto contenido de hierro.

Estos alimentos de origen animal contienen mucho hierro (información por 100 g):

Es esencial carne de músculo rojo como buena fuente de hierro
conocido. Con una deficiencia de hierro pero también Veganos: a través de una dieta dirigida con alimentos vegetales contra la deficiencia de hierro
Valores.

¿Cuál es la dosis diaria promedio?

De la necesidad de hierro
depender de Diferente edad y sexo.
Niños hasta 7 años
requerir 8 mg por día,
Niños hasta 10 años
necesitar 10 mg,
adolescentes entre 12 y 15 mg,
Mujeres
en edad fértil tienen una necesidad diaria de 15 mg.
mujeres después de la menopausia
y adultos Hombres
tener una necesidad diaria de 10 mg,
mujeres lactantes
necesidad diaria 20 mg
y mujeres embarazadas
mismo 30 mg.
Por lo tanto, la deficiencia de hierro durante el embarazo es un problema común.

deficiencia de hierro

De la El nivel de hemoglobina de la mujer debe estar entre 11,6 y 15,5 g/dl
mentir. a Hombres
Si este valor está entre 13,5 y 17,5 g/dl
mentir. quién muy poca hemoglobina en la sangre
una, podemos anemia por deficiencia de sangre
ser el resultado.

A deficiencia aguda de hierro
tiene como consecuencia que los afectados suelen estar maltratados, cansados, apáticos y también muy pálidos problemas circulatorios
son un problema común de deficiencia de hierro. Un análisis de sangre puede detectar una deficiencia. Pero una autocomprobación también puede aportar rápidamente claridad en caso de sospecha. Además de tabletas de hierro, sangre vegetal y un nutrición dirigida
uno puede infusión de hierro
curar la anemia por deficiencia de hierro.

Cuando se ingiere demasiado hierro

Pero también un La sobredosis es dañina.
náuseas vómitos
y dolor de estómago
son efectos secundarios clásicos de una sobredosis. A largo plazo, la sobredosis puede aumentar Daño hepático
y en casos extremos incluso la muerte. Por un lado, el exceso de hierro en la sangre es causado por una dieta muy rica en carne, pero una sobredosis grave es difícilmente posible sin otras enfermedades. El valor de hierro se puede aumentar con tabletas de hierro o con un consumo excesivo de sangre a base de hierbas.

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¿Cuáles son las tareas y funciones del hierro en el cuerpo?

El hierro es un oligoelemento vital. El es involucrado en el metabolismo del cuerpo
y en especial para el transporte de oxigeno en la sangre
básico. El hierro también es importante para infecciones evitadas
tal vez y el Células del cuerpo suministradas con energía.
puede convertirse en. Así que el hierro también es importante para eso. función cognitiva del cerebro
y el bienestar.

¿Cuál es la mejor manera para que el cuerpo absorba el hierro?

Si se va a ingerir hierro a través de la dieta o de suplementos, no sólo es importante que se ingieran alimentos ricos en hierro, sino también que se combinado correctamente
se convierte en. Los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas o los limones, ayudan a absorber el hierro. Por lo tanto, especialmente con un La deficiencia de hierro se consume específicamente con frutas cítricas
estarán. Una naranja recién exprimida o agua con limón, por ejemplo, se pueden utilizar para favorecer la absorción del hierro.

Así mismo también hay Alimentos y bebidas que inhiben la absorción de hierro.
Por lo tanto, sería necesario Productos lácteos que no se comen con alimentos ricos en hierro
estarán. Idealmente, no se deben consumir productos lácteos, cafeína (té negro, café) y productos de harina de trigo una hora antes y después de tomar hierro.

La plancha también debe siempre bien dosificado
ser a medida que aumenta la absorción de hierro conducir al estreñimiento
caja.

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